rensmesters

counselling,coaching&psychologie

Waarom is veranderen zo moeilijk?

Iets veranderen in je leven is  vaak veel moeilijker dan we denken. Het vergt meer dan zomaar wat gedachten. Het vraagt voortdurende aandacht en inspanning van de wil. De werking van onze hersenen spelen hierin een grote rol. Enkele redenen waarom het niet makkelijk is iets te veranderen in je leven zijn:

- ons brein is gericht op fout-detectie
- ons werkgeheugen vraagt veel energie
- we onze eigen antwoorden moeten vinden

Fout-detectie
Ons brein is er opgericht veranderingen in de omgeving te constateren en het zendt vervolgens sterke signalen uit om ons alert te maken op zaken die afwijken en ongebruikelijk zijn. Deze fout-detectie vindt plaats in een deel van de hersenen dat nauw samenhangt met het angst centrum in ons brein. De aandacht in onze hersen gaat als van zelf meer naar dit oudere deel van onze hersenen en minder naar het deel dat onze ratio en hogere intelligentie bestuurt. Verandering brengt daardoor vaak gevoelens van angst en onzekerheid met zich mee. Dit oudere deel in onze hersenen zorgt ervoor dat we emotioneler en meer impulsief reageren. Ons dierlijk instinkt begint het dan van ons over te nemen en wil de fout voorkomen of herstellen. De fout-detectie signalen trekken onze aandacht en zijn vaak zo sterk dat ze gemakkelijk onze rationele gedachten overstijgen. Je hebt een sterke wil nodig om voorbij deze mentale kracht te komen.

Automatische Piloot
Een andere reden waarom veranderen niet gemakkelijk is, is omdat het werkgeheugen van ons brein veel energie vraagt. Dit is het deel in onze hersenen waarmee we nieuwe dingen leren. Dit deel is echter snel vermoeid en het kan slechts een beperkt aantal ideeën ‘in gedachten houden’ op het zelfde moment. Omdat ons werkgeheugen snel overbelast kan raken wordt elke activiteit die we herhaaldelijk doen, als het ware weggeschreven in de automatische piloot delen van ons brein. Zo komt er weer ruimte vrij in ons werkgeheugen. Na enkele maanden autorijles, beginnen we bijvoorbeeld al te rijden zonder er bij na te hoeven denken. Op deze manier hebben we diep in onze hersenen nieuwe verbindingen gelegd waarlangs informatie automatisch verstuurd kan worden. En zo hebben we ons vele verbindingen aangeleerd, elk al dan niet passend bij één of meerdere situaties. Deze zijn als het ware een onderdeel geworden van onze ‘hardware’. Het staat in onze hersenen gegrift. Om hierin nieuwe structuren aan te leggen moet je je als het ware een weg hakken dwars door een dicht begroeid bos. Het kost dus veel energie in de vorm van aandacht en inspanning om verandering te creëren dan we er in willen stoppen. En zo voorkomen we wezenlijke verandering omdat het zoveel energie van ons vraagt.

Eigen antwoorden vinden
Eigenlijk proberen we de situatie in stand te houden, dit is het principe van homeostase. Het is dus niet gek dat hoe meer je gedwongen wordt te veranderen, hoe harder je de neiging hebt terug te duwen. Het is dus belangrijk in te zien dat jezelf tot de conclusie komt dat verandering gewenst is in je leven. Dit is ook de reden waarom je zelf je eigen antwoorden moet vinden en waarom oplossingsgerichte counselling hierbij beter werkt dan het uitspitten van problemen en het geven van advies.

Reageren?