rensmesters counselling,coaching&psychologie
Je accu opladen
Lichamelijk herstel is essentieel. Na fysieke, mentale of emotionele
belasting is herstel belangrijk. Toch is herstel iets waar maar weinig
aandacht aan wordt besteed. Professionele atleten weten hoe belangrijk
het is. Lees hier meer over hoe je je accu kunt opladen.
è
Lees verder...
Is het een probleem of een beperking?
‘Geef mij de kracht om te aanvaarden wat ik niet kan veranderen, de moed
om te veranderen wat ik kan veranderen en de wijsheid om tussen beide het
onderscheid te maken.’ Meestal is het niet zo eenvoudig om het onderscheid te maken tussen problemen en beperkingen. Meestal is het mix van problemen en beperkingen als we ergens in vastlopen.
è
Lees verder... Ik denk dus ik besta Uit onderzoek blijkt dat mindfulness net zo effectief kan zijn bij depressies als medicatie, maar dan natuurlijk zonder de nadelen van medicatie. Mensen leren in deze therapie met mindfullness te accepteren dat ze negatieve gedachten hebben In beide gevallen kreeg iets meer dan 40% van de mensen opnieuw een depressie. Dat zijn er nog steeds erg veel. Leven met een depressie is zwaar, het kan voelen alsof er een loden deken over je leven is gelegd. Dat gun ik niemand.
Opgelucht Ademhalen
Stress kan ons emotioneel behoorlijk uit balans brengen. In het boek ‘Uw
Brein Als Medicijn’, een absolute bestseller, van dr. David
Servan-Schreiber beschrijft hij zeven toegangswegen tot het emotionele
brein die het evenwicht tussen denken en voelen herstellen. De eerste
manier is gebaseerd op de wisselwerking tussen ons hart en onze hersenen:
hartcoherentie.
Kijktip: Sophie in de mentale kreukels
Hoe komt het dat dit probleem zo groot is en steeds jonger begint? En wat moeten en kunnen we eraan doen om er voor te zorgen dat we niet bij bosjes blijven omvallen? Sophie, die zelf vier en een half jaar geleden een burnout kreeg, zoekt het uit in een confronterende zoektocht bij zichzelf, onder de mensen in haar omgeving, de collega’s uit het vak en de specialisten en ervaringsdeskundigen die er alles over kunnen vertellen.
Waarnemen en feedback geven zonder oordeel
Meer aandacht, minder multi tasken
12 Oplossingsgerichte vragen om van A naar B te komen
_______________________________________________________________________________________
Kalm
en evenwichtig door een storm navigeren _______________________________________________________________________________________ Nieuwsbrief
Geschreven door Rens
Mesters
___________________________________________________________ 5 tips voor kinderen die zich moeilijk kunnen concentreren
_______________________________________________________________________________________ Passend onderwijs: denken in mogelijkheden
Otto Scharmer’s
“Theorie U” toegepast op de onderwijsbehoefte van elk kind
_______________________________________________________________________________________
Voor de tiende maal organiseert Mesters Counselling & Coaching op 23 november a.s. het congres de ‘Dag van de Counsellor’ en heeft als doel: Succesvol anticiperen op de ontwikkeling in je vakgebied en de levensthema’s die onze cliënten bezighouden.
è
Lees meer... Ook Coach of Counsellor worden?
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Een
tijdje terug schreef ik een blog over 'Als het stormt in je leven'.
Wanneer gebeurtenissen in je leven je behoorlijk uit balans brengen.
Soms zo sterk dat je er je niet meer tegen opgewassen lijkt. Dat je
moeite hebt hetgeen dat op je pad is gekomen het hoofd te bieden. Je
weet het even niet meer... Emoties overspoelen je. Soms slaan ze als
golven over je heen. Wanneer dit gebeurt weten we vaak niet welke kant
op te gaan of wat te doen.
Met
veel plezier attendeer ik je op de laatste nieuwsbrief met daarin
actuele informatie over de activiteiten van Mesters Coaching, een blog
over hoe je rustig en evenwichtig door een storm in je leven navigeert.
Nieuwe trainingsdata en een paar mooie links.
Ben
jij vaak met je gedachten ergens anders, betrap je jezelf erop dat je
steeds naar buiten staart of vindt je het lastig om lang stil te blijven
zitten? Dan vind jij het waarschijnlijk moeilijk om je goed te
concentreren. Wanneer dit vaak voor komt, kan dat erg vervelend zijn.
Een van de moeilijkste dingen als je je niet goed kunt concentreren, is
opletten in de klas. Dat is vervelend, want dan mis je vaak belangrijke
uitleg of krijg je misschien op je kop van de juf of meneer!
Elk kind verdient
goed onderwijs, ook kinderen die extra ondersteuning nodig hebben.
Binnen het passend onderwijs volgen zoveel mogelijk leerlingen regulier
onderwijs. Het accent verschuift van alleen ‘labelen’ van kinderen, naar
kijken wat zij daadwerkelijk nodig hebben om het onderwijs te kunnen
volgen. Het uitgangspunt hierbij zijn de mogelijkheden van de
leerlingen. Zowel bij kinderen met leerproblemen, beperkingen, als bij
talentvolle en hoogbegaafde leerlingen. Onze visie is dat het hiervoor
belangrijk is om kinderen als ‘full partner’ te zien; ze leren waar hun
krachten liggen, maar ook wat zij moeilijk vinden.
Als
praktijktrainer verzorgt Mesters Counselling & Coaching al ruim 10 jaar
trainingen voor de beroepsopleiding van de Academie voor Counselling &
Coaching trainingen. Ook dit jaar kun je weer starten in
Dag van de Counsellor op zaterdag 6 oktober had bij
vlagen wat weg had van een Dag van de Identiteitscrisis. Wat is
een coach? Wat een counsellor? Hoe verhouden ze zich tot de
psycholoog? Weet de klant het onderscheid te maken? Hoe de
verzekeraars te verlokken de werkzaamheden van coach/counsellors
te vergoeden? En hoe kwaliteit te waarborgen? Typische vragen
van een beroepsgroep in ontwikkeling die haar plek op de markt
probeert te veroveren en te bestendigen. Het Centrum voor
Coaching en Counselling (cvcc.nl) organiseerde voor de negende
maal haar jaarlijkse congres. De organisatoren Rens Mesters en
Michiel Lauwerijssen gaven het de naam Dag van de Counsellor
mee.
Zaterdag
6 oktober organiseer ik vanuit het Centrum voor Coaching en Counselling
De
begeleiding door Mesters Counselling en Coaching blijkt aantoonbaar
efficiënt en effectief. Naast het feit dat de cliënten een oplossing
vinden voor hun hulpvraag en doelstellingen, nemen hun klachten sterk
af. Zo blijkt uit onderzoek dat deze reductie van de klachten een
betekenisvolle bijwerking is van de counselling en coaching. | 4-DKL | Intake | Eind |
Afname klachten |
|
| score | score | Δ | % | |
| Disstress | 18,2 | 4,9 | 13,3 | 73,1% |
| Angst | 4,3 | 0,7 | 3,6 | 83,9% |
| Depressie | 2,9 | 0,1 | 2,7 | 95,5% |
| Somatiek | 10,8 | 3,7 | 7,1 | 65,9% |
De symptomen gerelateerd aan stress
nemen met 73,1% af, die wat duiden op angstproblematiek met
83,9% en die samenhangen met depressie en somberheid met
95,5%. Daarnaast nemen de somatische (lichamelijke) klachten die vaak
samenhangen met psychosociale problemen met 65,9% af. Je kunt hierbij
denken aan: hoofdpijn, spierpijn en de maag die van streek is.
Cijfers
(2013)
___________________________________________________________
è Plan een GRATIS kennismakingsgesprek..
Een groot aantal
zorgverzekeraars erkent de waarde van counseling en vergoedt een groot
deel van de behandeling/consulten.
Klik hier voor meer informatie:
Tarief &
Vergoeding
>>>
___________________________________________________________
15 mei 2012
start de ACC TeleClass - Specialisatie - Oplossingsgericht Counsellen en Coachen.Geschreven door Rens
Mesters
April 2012
Je zult in de training ervaren dat oplossingsgericht counsellen een benadering is die volledig verschilt van de gebruikelijke therapieën. Als Oplossingsgericht Counsellor richt je je niet op de aard van het probleem, maar op de aard van de oplossingen.
è
Lees meer...
___________________________________________________________
Counselling, geschikt alternatief nu de aanpassingsstoornis in 2012 buiten het basispakket valt.
Geestelijke
gezondheidszorg (ggz) wordt voor het grootste deel vergoed uit het
verplichte basispakket van de zorgverzekering. Om de groei van de
uitgaven in de zorg af te remmen wil het kabinet vanaf 2012 een aantal
maatregelen nemen in de vergoeding van ggz. Zo verdwijnt de behandeling
van de aanpassingsstoornissen (psychische stress bij belangrijke
gebeurtenissen) uit het basispakket. Het is de bedoeling dat u deze
behandelingen vanaf 2012 zelf betaald.
Wat is aanpassingsstoornis?
Iedereen maakt wel eens iets meer of minder ingrijpends in zijn leven
mee. Het verlies van een baan, een ziekte of een echtscheiding. Maar ook
minder ‘ernstige’ gebeurtenissen kunnen ingrijpend zijn; een verhuizing,
de geboorte van een kind of de overgang naar een nieuwe levensfase.
Mensen zijn veerkrachtig en meestal goed in staat om zich binnen vrij
korte tijd aan te passen aan een nieuwe situatie. Deze aanpassing slaagt
echter niet altijd. We spreken van een ‘aanpassingsstoornis’ als iemand
na een ingrijpende gebeurtenis of verandering (een stressvolle situatie)
psychische klachten houdt, die een normaal dagelijkse functioneren thuis
en op het werk verhinderen.
Counselling is bij uitstek geschikt voor
begeleiding bij aanpassingsstroonissen.
Een groot aantal zorgverzekeraars erkent de waarde van counseling
door consulten (soms deels) te vergoeden via de aanvullende verzekering.
Op de website vind je het overzicht van alle vergoedingen per
zorgverzekeraars.
___________________________________________________________
Nieuwsbrief
Geschreven door Rens
Mesters
Woensdag, december 2011
Met
veel plezier attendeer ik je op de laatste nieuwsbrief met daarin
actuele informatie over de activiteiten van Mesters Coaching en CVCC.nl
è
Lees meer...
___________________________________________________________
Leven in vrijheid zonder angst en Stress
Geschreven door Rens Mesters
Donderdag, 22 maart 2011
EFT is een eenvoudig te
leren techniek om heel snel problemen aan te pakken en op te lossen. EFT
staat voor Emotional Freedom Techniques, ook wel Energie Psychologie
genoemd.
EFT is een relatief nieuwe manier om van je klachten af te komen, het ziet er misschien in het begin wat raar uit, het lijkt op een soort emotionele acupressuur die werkt bij angst en stress. Door EFT ontspant de emotie letterlijk, de emotie lost op.
è
Lees meer...
_________________________________________________
Oplossingsgerichte vragen
Geschreven door Rens Mesters
Donderdag, 10 maart 2011
Om de oplossing of
het antwoord te vinden voor je probleem is het belangrijk om de goede
vraag te stellen. De kracht van oplossingsgericht coachen/counsellen zit
hem in het stellen van die effectieve vragen. Vragen die je helpen te
focussen op de oplossing in plaats van op het probleem. Misschien is het
wel handig als je op voorhand al weet welke vragen je tijdens een
coachingsessie kunt verwachten. Het zou je kunnen helpen om sneller de
antwoorden te vinden op de persoonlijke problemen waar je mogelijk mee
rondloopt.
_________________________________________________
Brief uit de toekomst
Geschreven door Rens Mesters
Woensdag, 2 maart 2011
Waar begint ‘de
creatiespriraal’ van Marinus Knoope mee? Juist met je wens, je droom, je
verlangen. Als je iets wilt creëren of veranderen in je leven is het
eerste wat je moet doen: Dromen. Je stelt je hierbij de gewenste
situatie zo levendig mogelijk voor. Precies zoals jij het wenst en het
voelt alsof je verlangen al is gerealiseerd. Door deze wens inclusief de
diepste gevoelens die dit bij je oproept op te schrijven
maak je er iets bijzonders van. In mijn praktijk als oplossingsgerichte
coach werk ik veel met deze 'Brief uit de toekomst'.
è Schrijf je eigen ‘Brief uit de toekomst’
_________________________________________________
Angst en Stress, twee kanten van dezelfde medaille
Geschreven door Rens Mesters
Donderdag, 24 februari 2011
Wat
zitten wij als mens toch bijzonder in elkaar. Neem nou het
stressmechanisme. Als je kijkt hoe dat bij onze voorouders de dieren
werkt, dan zie je dat wanneer ze gevaar waarnemen ze gaan vluchten of
vechten. Het lichaam bereidt zich door middel van het stressmechanisme
direct voor voor om optimaal te kunnen gaan vluchten of vechten, nog
voordat ze dit effectief gedaan hebben. Bij ons mensen werkt dit precies
zo. Als we in stress zijn bereidt het lichaam zich ook voor op een
intense spieractiviteit. Maar in tegenstelling tot de dieren kunnen wij
ons angstig voelen en druk maken over allerlei zaken waarbij geen
spieractiviteit nodig is. Ons lichaam is er dan wel op voorbereid maar
het wordt niet gebruikt. En omdat we het niet gebruiken gaan we daar
last van krijgen en dat zijn de symptomen die we krijgen als we onder grote stress
staan.
è
Lees meer...
_________________________________________________
Nieuwsbrief
Geschreven door Rens
Mesters
Woensdag, 16 februari 2011
Met
veel plezier attendeer ik je hierbij op twee activiteiten die in vanuit
het Centrum voor Coaching en Counsellign dit voorjaar organiseer. Op 23 april
twee Masterclasses met Daniel Ofman en Rudy Vandamme. En op 18 juni
staan er weer 12 boeiende
workshop op het programma van het 9e congres. Daarnaast start er weer
een nieuwe Teleclass Oplossinggericht coachen.
Kortom het wordt weer een leerzaam voorjaar.
_________________________________________________
MasterClasses
Geschreven door Rens
Mesters
Donderdag,
16 februari 2011
Laat
je op 23 april inspireren
door twee Masters in het coaching en counselling vak. Rudy Vandamme
presenteert 'Wat als mijn client een ui is?'
Daarnaast hebben we Daniel Ofman, bekend van het Kernkwadrant en de
kernkwaliteiten uitgenodigd.
_________________________________________________
4 ontspanningsoefeningen om ruimte in jezelf te Creëren
Geschreven door Rens Mesters
Donderdag, 10 februari 2011
Als
je hoofd vol zit met allerlei gedachten of dingen die je moet, is er
weinig ruimte om bij de dingen en jezelf stil te staan. Je holt door op
basis van je automatische-piloot. Dit kun je doorbreken door de ruimte
tussen impuls en reactie bewust op te zoeken. Als het ware eerst tot
10-tellen, de ruimte ervaren en dan pas te reageren zoals je zou
reageren vanuit je beste weten. Hiervoor is afstand en ontspanning
nodig. In de ruimte die ontstaat, kan zich iets nieuws aanbieden, iets
dat afwijkt van je standaard patroon. Met de volgende 4 oefeningen kun
je door
gerichte aandacht de ruimte in jezelf ontwikkelen.
è
Lees meer...
_________________________________________________
De kracht van gerichte 'Veto-aandacht'
Geschreven door Rens
Mesters
Donderdag, 3 februari 2011
Datgene
waar je aandacht op gericht is groeit.
Boeddha
wist dit al lang. Hij
zei immers: ‘De geest is alles. Wat je denkt zul je worden.’ Maar hoe
werkt dat nou eigenlijk? Vanuit de neurowetenschappelijke benadering
ziet men het zelfde beeld. Namelijk daar waar je je aandacht opricht
creëer je in je hersenen verbindingen. En als je maar lang en vaak
genoeg ergens je aandacht op richt wordt die verbinding in je hersenen
een relevant en stabiel circuit dat relatief makkelijk toegankelijk is.
Zo hebben we gaandeweg ons leven een complete mentale kaart van onszelf
en onze kijk op de wereld gecreëerd.
è
Lees meer...
_________________________________________________
Wat zijn jouw 10 belangrijkste levenslessen?
Geschreven door Rens
Mesters
Woensdag,
26 januari 2011
Onlangs
zat ik in een cursus en werd me gevraagd mijn 10 belangrijkste
levenslessen op te schrijven. Leefregels die je vertellen dat je ‘goed’
bezig bent. Dat was een aardige uitdaging om mijn eigen waarden en
uitgangspunten weer eens heel bewust te worden.
Vandaag kwam ik deze 10 levenslessen van Boeddha tegen. Ik wil ze graag met je delen.
è
Lees meer...
_________________________________________________
Waarom is veranderen zo moeilijk?
Geschreven door Rens
Mesters
Donderdag,
20 januari 2011
Iets
veranderen in je leven is vaak veel moeilijker dan we denken. Het vergt
meer dan zomaar wat gedachten. Het vraagt voortdurende aandacht en
inspanning van de wil. De werking van onze hersenen spelen hierin een
grote rol. Enkele redenen waarom het niet makkelijk is iets te
veranderen in je leven zijn:
- ons brein is gericht op
fout-detectie
- ons werkgeheugen vraagt veel energie
- we onze eigen antwoorden
moeten vinden
è
Lees meer...
_________________________________________________
Het NU accepteren
Geschreven door Rens
Mesters
Donderdag,
13 januari 2011
Als iets wat je overkomt afwijkt van wat je had verwacht,
kan het soms moeilijk zijn je hieraan over te geven of om op de oude
voet gewoon door te gaan. Het past niet in je gangbare denkkaders. Je had dit nooit verwacht
of dit zou jou nooit overkomen. Het is een onaangename verrassing die je
van je stuk brengt en een beroep doet op je evenwicht om je in deze
nieuwe situatie staande te houden.
_________________________________________________
Als het stormt in je leven
Geschreven door Rens
Mesters
Donderdag,
6 januari 2011
Gebeurtenissen in het leven kunnen je behoorlijk uit
balans brengen. Soms zo sterk dat je er je niet meer tegen opgewassen
lijkt. Dat je moeite hebt hetgeen dat op je pad is gekomen het hoofd
te bieden. Je weet het even niet meer...
Emoties overspoelen je. Soms slaan ze als golven over je heen. Golven
die je onder water houden en je op drift nemen.
_________________________________________________
Heb je goede voornemens of ga je je ideaal creëren?
Geschreven door Rens
Mesters
Donderdag, 23 december 2010
Als
het jaar er bijna op zit en het nieuwe jaar zich aandient is dat vaak
een moment waarop we goede voornemens maken. Stoppen met roken, afvallen
of bijvoorbeeld meer sporten. We nemen ons van alles voor waar we vanaf
willen of anders willen gaan doen in het nieuwe jaar.
è Lees hier meer over hoe je je idealen kunt verwezenlijken
_________________________________________________
Counsellors brengen verlichting.
Geschreven door Rens
Mesters
7 december 2010
Samen met Brabantse leden van de Algemene Beroepsvereniging voor Counselling hebben we massaal contact gelegd met huisartsen en andere verwijzers in de provincie. Door een ‘lichtje’ te bezorgen laten zij hen weten dat zij verlichting kunnen bieden. Voor iedereen die tijdelijk uit balans is en ook voor hun verwijzers. En dat kan gelukkig zonder wachtlijst.
è
Lees meer...
_________________________________________________
Een gesprek met een counsellor of coach kan helpen.
Geschreven door Rens Mesters
Met problemen of moeilijkheden krijgt iedereen weleens te maken. In het gezin of je relatie bijvoorbeeld, of op school, het werk of in contact met anderen. Meestal lukt het om zulke problemen op te lossen, alleen of met steun van anderen. Maar soms kom je er niet uit. Je loopt telkens tegen het zelfde aan, of je blijft maar last houden van spanningsklachten. Soms lijken de problemen een tijdje verdwenen om dan weer gewoon (of in een andere vorm) weer terug te komen.
è
Lees meer...
_________________________________________________
1 december start de ACC TeleClass - Specialisatie - Oplossingsgericht Counsellen en Coachen.
Geschreven door Rens
Mesters
Dinsdag, oktober 2010
Je zult in de training ervaren dat oplossingsgericht counsellen een benadering is die volledig verschilt van de gebruikelijke therapieën. Als Oplossingsgericht Counsellor richt je je niet op de aard van het probleem, maar op de aard van de oplossingen.
è
Lees meer...
_________________________________________________
Liefdevolle Vriendelijkheid als beoefening
Geschreven door Rens
Mesters
Dinsdag, oktober 2010
Wat is het toch een feestje om training te mogen geven aan coaches en counsellors in spé. Afgelopen zaterdag kwam één van de cursisten met de volgende openingsoefening. Iets wat alle cursiten om toerbeurt verzorgen aan het begin van de dag, om samen even af te stemmen en de dagelijkse wereld los te laten.
è
Lees meer...
_________________________________________________
CRKBO registratie
Geschreven door Rens
Mesters
Maandag, 14 september 2010
Op 14 september is Mesters Coaching opgenomen in het CRKBO-register.
Hiermee is Mesters Coaching een erkende instelling die kort
beroepsonderwijs aanbiedt, naar de norm van de Europeese BTW-richtlijn.
Hiermee zijn deze onderwijs activiteiten vrijgesteld van BTW.
è
Lees meer...
_________________________________________________
Mark Mieras, Spreekt over Liefde op CVCC.nl congres op 20 november a.s.
Geschreven door Rens
Mesters
Dinsdag, 2 september 2010
Ook dit najaar organiseer ik vanuit CVCC.nl weer een congres voor Coaches, Counsellors en andere geinteresseerden. Het programma is bekend en met Mark Mieras hebben we in de middag een top spreker die ons laat zien wat de neurowetenschap ontdekt heeft over de
Liefde. 's-Ochtends staan er als vanouds zes workshops op het programma._________________________________________________
Problemen in kaart
Geschreven door Rens
Mesters
Maandag, 30 augustus 2010
Door systematisch verschillende methodieken te combineren, heb ik een model ontwikkeld dat toepasbaar is bij het verkrijgen en bieden van inzicht in de problematiek van een cliënt. Een model dat op een spontaan moment in de praktijk het daglicht zag en dat ik later Multi Model Mapping ben gaan noemen.
è
Lees meer...
_________________________________________________
Counsellor, meer dan een luisterend oor
Geschreven door Rens
Mesters
Dinsdag, 31 augustus 2010
De wachtkamer van de GGZ zit propvol met mensen die op de een of andere manier te kampen hebben met psychische problemen. Voor mensen die ‘alleen maar’ in hun werk of thuis vastgelopen zijn, is haast geen ruimte meer. Voor hen springt de psychosociaal werker bij.
_________________________________________________
Fytaal
, vitaliseert bij stressGeschreven door Rens
Mesters
Dinsdag, 16 augustus 2010
Iedereen heeft op gezette tijden te maken met stress. Dat is maar goed ook, want stress motiveert ons en haalt het beste van ons naar boven. Maar te veel en te lang stress hebben is niet goed. Als stress continu aanwezig is en je leven gaat beheersen dan wordt je gezondheid bedreigd. Je raakt lichamelijk en emotioneel uitgeput en er komt niets meer uit je handen. We noemen dit verschijnsel ook wel burnout. Eén op de tien werknemers overkomt het.
WEBLOG è |
| LINKS è |
Recente Artikelen:
è
Angst en Stress
|
