5 tips voor kinderen die zich moeilijk kunnen
concentreren
Ben
jij vaak met je gedachten ergens anders, betrap je jezelf erop dat je
steeds naar buiten staart of vindt je het lastig om lang stil te blijven
zitten? Dan vind jij het waarschijnlijk moeilijk om je goed te
concentreren. Wanneer dit vaak voor komt, kan dat erg vervelend zijn.
Een van de moeilijkste dingen als je je niet goed kunt concentreren, is
opletten in de klas. Dat is vervelend, want dan mis je vaak belangrijke
uitleg of krijg je misschien op je kop van de juf of meneer!
Wist je trouwens dat concentreren
uit allemaal verschillende vaardigheden bestaat zoals; luisteren, je
aandacht richten, stil zitten, jezelf focussen. Dus wanneer het je nog
niet allemaal tegelijk lukt, dan kun je misschien al wel een deeltje
oefenen!
Hieronder vindt je een paar tips die je hierbij kunnen helpen:
1.
Het klinkt misschien simpel, maar zorg dat je bureau opgeruimd is. Leg
je etui bijvoorbeeld boven aan je tafel en leg alleen het schrift op
tafel dat je nodig hebt. Je wordt op deze manier zo min mogelijk
afgeleid door andere dingen om je heen.
2.
Zorg dat je niet naast het raam zit. Veel kinderen die zich niet goed
kunnen concentreren, vinden het extra lastig om hun aandacht erbij te
houden als er naast hen van alles gebeurd. Help jezelf dus een handje,
en vraag om plaatsje aan de andere kant van het lokaal.
3.
Als je zelfstandig aan de slag gaat, zorg dan dat je volgens een vast
stappenplan aan de slag gaat. Dit
stappenplan is als volgt:
-Bedenk wat je moet gaan
doen (bijvoorbeeld rekenen)
-Bedenk vooraf hoe je
het gaat doen
(wat heb je allemaal nodig?)
-Ga aan de slag en maak het helemaal af
(wanneer en hoe lang ga je aan de slag)
-Kijkje
werk na (let goed op slordigheidsfouten!)
4.
Drukke kinderen om je heen, kunnen je ook vaak uit je concentratie
halen. Het helpt dan om je hiervoor af te sluiten. Dit kun je doen
door bijvoorbeeld niet naar hen te luisteren. Of kun je met de
juf/meneer afspreken dat je op een rustigere plaats mag gaan zitten.
Je hebt tegenwoordig ook speciale koptelefoons die je in de
klas op mag zetten, zodat je rustig kan werken.
5.
Als je het lastig vindt om lang stil te blijven zitten, helpt het om
even echt te mogen bewegen. Je kunt bijvoorbeeld afspreken dat je even
naar het toilet mag lopen of dat je wat vaker meehelpt met uitdelen.
Wanneer je even hebt bewogen, kun je daarna weer beter opletten!
Wilt u als ouders meer weten over concentratieproblemen of AD(H)D?
Balans (www.balansdigitaal.nl)
is een landelijke oudervereniging waar u hier meer informatie over
vindt. Ook staan hier goede boekentips die u handvatten bieden in de
omgang met uw zoon/dochter.
Merk jij dat je last hebt van concentratieproblemen en wil je hierbij
begeleiding? Dan is individuele begeleiding bij een kinder- en
jeugdpsycholoog vaak een goede oplossing. Zij kan je effectief helpen je
concentratie te versterken. Maak vrijblijvend een afspraak.
Een groot aantal zorgverzekeraars
erkent de waarde van psychosociale begeleiding voor kinderen en vergoedt een groot deel van de
behandeling/consulten.
Klik hier voor meer informatie:
Tarief & Vergoeding >>>
"Ik
vond het gesprek fijn, voelde me daarna rustiger in mijn hoofd.
Sanne vroeg goed door, dat was leerzaam waardoor ik geleerd beter
met moeilijk situatie om te gaan. Ik zag er telkens weer naar uit
om met haar te praten."
Ben
jij vaak met je gedachten ergens anders, betrap je jezelf erop dat je
steeds naar buiten staart of vindt je het lastig om lang stil te blijven
zitten? Dan vind jij het waarschijnlijk moeilijk om je goed te
concentreren. Wanneer dit vaak voor komt, kan dat erg vervelend zijn.
Een van de moeilijkste dingen als je je niet goed kunt concentreren, is
opletten in de klas. Dat is vervelend, want dan mis je vaak belangrijke
uitleg of krijg je misschien op je kop van de juf of meneer! 
